¿Te diagnosticaron síndrome de colon irritable o intestino irritable? Si bien es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor abdominal y cambios en  el tránsito intestinal.

En la actualidad, hay una gran parte de la población que padece esta condición, por tal motivo es importante que sepas que desde los productos que consumes pueden ayudarte para no sufrir de dolores, diarrea o estreñimiento.

La alimentación es clave, solo se trata que aprendas a comer basado en tu condición, a continuación te decimos que tipo de alimentos puedes consumir y cuáles no.

Alimentos ideales para un intestino sano:

  • Agua
  • Jengibre
  • Manzanas
  • Sandía
  • Duraznos
  • Peras
  • Frutas bajas en fructosa
  • Verduras, de preferencia cocidas
  • Lechuga
  • Jamón
  • Fideos
  • Arroz blanco
  • Pan blanco, tipo inglés y tostado
  • Galletas saladas
  • Plátanos

 Evita problemas, no consumas estos alimentos:

  • Leche de vaca
  • Carnes rojas
  • Cebollas
  • Cereales
  • Comida picante
  • Brócoli
  • Frijoles
  • Espárragos
  • Coliflor
  • Edulcorantes artificiales
  • Semillas
  • Alimentos fritos o grasosos
  • Alcohol
  • Cafeína

Evita cualquier  problema digestivo, es crucial que acudas con tu médico para que te diagnostique de forma correcta, no olvides que la alimentación balanceada es el punto central de una vida sana y alejada de enfermedades.